Ruh-zihin dengesi, psikoloji, kişisel gelişim
Uykusuzluk modern insanın en büyük sıkıntılarından biri. Geceleri yatağa yatıp saatlerce gözünü tavana diken, zihni bir türlü susmayan milyonlarca insan var. İlaçlara başvurmadan, bedenini ve ruhunu doğal yoldan rahatlatmak isteyenler için ise son yıllarda uyku meditasyonu oldukça popülerleşti. Peki, uyku…
Uykusuzluk, çağımızda her yaştan insanın karşılaştığı en yaygın sağlık sorunlarından biri haline geldi. İş, okul, stres, teknoloji ve hızlı yaşam tarzı, kaliteli uykunun önündeki en büyük engellerden bazıları. Peki uykusuzluk nedir, neden olur ve bu problemi aşmak için neler yapılabilir?…
Mikro alışkanlık nedir?Hayatınızı tamamen değiştirmek isterken hep “nereden başlasam?” diyenlerden misiniz? İşte cevap: Mikro alışkanlık! Küçücük değişikliklerle büyük dönüşüm yaratmak mümkün. Bazen devrim gibi değişim, minik bir adımla başlar. Bu yazıda, mikro alışkanlığın ne olduğunu, neden bu kadar etkili olduğunu…
23 Nisan 2025’te İstanbul’da yaşanan 6.2 şiddetinde deprem sonrası birçoğumuzun içi hâlâ titriyor, uyuyamıyor, tedirginiz. Öncelikle bilmelisin: Korkun, kaygın, huzursuzluğun tamamen normal. Deprem sonrası korku ve yaşanan panik, gelen huzursuzluk; insan doğasının savunma refleksidir. Yalnız değilsin. Şimdi birlikte, zihnini nasıl…
Gecenin bir yarısı gözlerin açılıyor.Telefonun saati: 03:44Biraz dönüyorsun, yastığı çeviriyorsun…Ama beyin: “Sence de şimdi hayatını sorgulamak için mükemmel bir zaman değil mi?”Ve artık uyku uçtu. Bu içerikte, gece uyanıp tekrar uyuyamamanın nedenlerini, beynin bu saatlerde neden hiperaktif hale geldiğini ve…
